Manfaat Vitamin D

Vitamin D dianggap pro-hormon dan sebenarnya bukan vitamin. Vitamin adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat oleh tubuh dan karenanya harus dikonsumsi melalui makanan kita. Namun, vitamin D dapat disintesis oleh tubuh kita ketika sinar matahari mengenai kulit kita. Vitamin D juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap paparan sinar matahari.

Jelas bahwa vitamin D membantu penyerapan kalsium. Tanpa cukup vitamin D dalam tubuh, hormon kalsitriol tidak akan aktif dan melakukan pekerjaannya untuk memperkuat tulang. Penyerapan kalsium memungkinkan tubuh untuk mempertahankan tingkat elemen yang cukup serta fosfat, yang keduanya mendorong pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat. Itu sebabnya tidak mengherankan bahwa mendapatkan cukup vitamin D sangat penting untuk menangkal penyakit tulang, seperti rakhitis pada anak-anak, osteomalacia pada orang dewasa, dan osteoporosis pada orang tua.

Selain untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Vitamin D juga memiliki beberapa manfaat lain seperti:

Mengurangi risiko flu. Anak-anak yang diberikan 1.200 unit vitamin D per hari selama 4 bulan selama musim dingin mengurangi risiko infeksi influenza A hingga lebih dari 40 persen.

Mengurangi risiko diabetes. Beberapa penelitian observasional telah menunjukkan hubungan terbalik antara konsentrasi darah vitamin D dalam tubuh dan risiko diabetes tipe 2. Pada orang dengan diabetes tipe 2, kadar vitamin D yang tidak mencukupi dapat berdampak negatif terhadap sekresi insulin dan toleransi glukosa. Dalam satu studi tertentu, bayi yang menerima 2.000 Unit vitamin D per hari memiliki risiko 88 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 1 pada usia 32 tahun

Kehamilan yang sehat. Wanita hamil yang kekurangan vitamin D tampaknya memiliki risiko lebih besar terkena preeklampsia dan membutuhkan operasi caesar. Status vitamin D yang buruk dikaitkan dengan diabetes melitus gestasional dan vaginosis bakteri pada wanita hamil. Penting juga untuk dicatat bahwa kadar vitamin D yang tinggi selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko alergi makanan pada anak selama 2 tahun pertama kehidupan.

Pencegahan kanker. Vitamin D sangat penting untuk mengatur pertumbuhan sel dan untuk komunikasi sel ke sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa calcitriol (bentuk aktif vitamin D) dapat mengurangi perkembangan kanker dengan memperlambat pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker, meningkatkan kematian sel kanker, dan mengurangi proliferasi sel dan metastasis. Vitamin D memengaruhi lebih dari 200 gen manusia, yang dapat dirusak ketika kita tidak memiliki cukup vitamin D.

Share this post

Loading...